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O que é possível mudar em um ano?

O que é possível mudar em um ano?

Há pouco mais de 365 dias, dei início a um processo de mudanças silenciosas na minha vida.

No segundo semestre de 2015, tive a felicidade de ganhar uma bolsa para o Programa Recalculando a Rota, criado pela Alana, e isso mudou muitas coisas dentro de mim.

E foram essas mudanças internas que me deram as ferramentas que eu precisava para transformar as coisas ao meu redor.

O ano de 2016 foi um dos mais especiais da minha vida. Eu realizei muitos sonhos, iniciei muitos projetos (um dos mais importantes, inclusive, terá início em poucos dias! \o/), aprendi algo novo quase que todos os dias, retomei velhos sonhos, fiz muitas transformações importantes e, mais que isso, me coloquei em contato com a minha verdadeira essência.

mudar em um ano

Jamais imaginei que, em 365 dias, tantas coisas boas pudessem acontecer (e olha que o ano nem terminou!).

Jamais poderia imaginar que um simples desejo (querer participar do Recalculando a Rota), poderia causar tantas mudanças.

Em 2016, eu aprendi a tomar as rédeas da minha vida. Percebi que, quando a gente não segura o leme com força, nosso barco fica ao sabor do vento. E, definitivamente, às vezes os resultados que nos chegam não são aqueles que a gente espera.

Estou passando para te fazer refletir: o que você pode mudar em um ano?

Onde você quer estar daqui a 365 dias?

O que espera comemorar quando o próximo mês de novembro chegar?

O que você fará, dia a dia, para alcançar aquilo que deseja?

Continuar fazendo aquilo que você já faz, trará apenas os mesmo resultados, sejam eles bons ou ruins.

Reflita. Deseja. Pense. Aja.

Um beijo!

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Autoestima: como anda a sua? Vamos falar sobre seu amor próprio!

Autoestima: como anda a sua? Você se ama de verdade?

De imediato, tenho certeza de que você vai dizer que “Sim, é claro que eu me amo, e minha autoestima vai muito bem, obrigada!”

Mas você se ama mesmo???

Pense bem: você trata a si mesma da maneira que trata as outras pessoas que ama? Você dedica a si todos os carinhos, todo o cuidado e afeto, toda a compreensão e paciência que destina aos outros que são importantes a você?

Se amar não é apenas gostar daquilo que você vê quando olha no espelho. É evidente que essa é uma parte importante da coisa. Mas autoestima não é apenas admirar sua aparência. Autoestima é, como o nome já diz, estimar a si mesmo, e isso envolve amar não só quem você aparenta ser, mas quem você é por dentro. E amar a si é, acima de tudo, cuidar de você mesma com todas as suas forças. E isso não tem nada a ver com egoísmo.

autoestima

Quando você se ama de verdade, dá valor aos seus sentimentos, emoções e pensamentos, e sabe que eles são fortes indicativos a respeito do seu estado de espírito, capazes de te mostrar se sua vida está seguindo o caminho do seu coração ou se está se desviando da rota. E aí, assimilada a informação, você faz alguma coisa por si mesma, para ficar mais perto da própria felicidade.

Quando você se ama de verdade, para de ser tão rígida consigo, e entende que, desde que você esteja dando o seu melhor nesse mundo, está tudo bem em não ser perfeita. E entende que para ser feliz, basta parar de se cobrar tanto, e deixar que a felicidade aconteça. Nas pequenas coisas.

Quando você se ama de verdade, deixa que te vejam sem máscaras, pois sabe que as outras pessoas gostarão de você pelo que você verdadeiramente é, e sabe receber esse amor de coração aberto.

A partir do momento em que você começa a se amar de verdade, você passa a cuidar melhor da sua saúde, da sua educação, dos seus relacionamentos, dos seus sentimentos e da sua aparência, pois você sabe que ninguém fará isso por você.

Como turbinar seu amor próprio?

Hoje, faça algo especial por você. Algo que há tempos você não faz. Pode ser fazer uma massagem nos próprios pés, tirar um cochilo fora de hora, reler um livro que você ama ou qualquer outra coisa que te faça feliz.

E faça algo de bom para você todos os dias. Algo que cuide do corpo, da alma ou do coração.

Entenda que você é só um ser humano, cheio de qualidades, defeitos e sonhos, e está aqui para acertar de vez em quando e errar muitas vezes.

Seja gentil com você. E paciente. E faça com que a vida seja mais leve. E sabe aqueles pensamentos que você tem de vez em quando, do tipo:

“Eu não vou conseguir.”

“Não vai dar certo.”

“Eu não mereço.”

“Fulano é melhor ou mais X (aqui inclua bonito, inteligente, extrovertido, capacitado etc etc) que eu.”

“Eu só erro.”

Você merece nada menos que o melhor da vida. E merece o melhor tratamento que puder dar a si.

Coloque na sua cabeça: a partir de hoje, você vai cuidar de si como jamais havia cuidado. Vai cuidar da qualidade daquilo que pensa, sente, come, fala, lê e vive.

E não vai tolerar relacionamentos abusivos, pensamentos destrutivos, ações sem propósito e uma vida banal.

Vai fazer bem para a autoestima. E vai mandar para longe a tristeza. E a frustração. E a inveja. E o tédio. E a angústia. E vai fazer você se amar cada dia mais.

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4 dicas práticas para simplificar a rotina

Eu precisava simplificar a rotina!

Foi a essa conclusão que cheguei depois que me casei, pois além de trabalhar 8 horas diárias, ainda precisava cuidar da casa, de dois cachorro, ter tempo para dar andamento aos meus projetos pessoais, para descansar, me divertir e, óbvio, e para conservar meu relacionamento com meu marido.

Nos tempos modernos, é comum aquela sensação de que as 24 horas do dia são insuficientes para que consigamos dar conta de todas as nossas obrigações. São tantos afazeres no trabalho, em casa, projetos em andamento, que é como se a carga em nossos ombros fosse muito pesada e o mundo estivesse girando depressa demais.

Mas não temos controle sobre o tempo, e a vida não para de acontecer só porque você e eu estamos sobrecarregados. Então, uma das soluções que encontrei para dar conta do recado e manter a saúde mental, física e espiritual foi simplificar minha rotina. E posso dizer que essa estratégia vem funcionando muito bem.

simplificar-rotina

E, sabe, tenho uma notícia boa para você: assim como no meu caso, talvez seus problemas não estejam relacionados apenas à quantidade enorme de coisas que você tem para fazer no dia a dia, mas também à forma com que você leva sua vida.

Hoje, eu vou compartilhar com você algumas dicas práticas para simplificar sua rotina e fazer com que os seus dias se tornem menos estressantes. São coisas que implementei no meu cotidiano, e espero que ajudem você a ter mais tranquilidade em sua vida, para que, ao final do dia,  você vá dormir com a sensação de dever cumprido.

Tome consciência sobre sua rotina atual

O primeiro passo para simplificar a vida é descobrir como tem funcionado sua rotina até o momento. Coloque no papel como costuma ser um dia típico em sua vida. Algumas informações que você pode observar:

  • o desperador toca e você já levanta da cama, ou fica enrolando por mais alguns minutos?
  • toma café em casa, com calma, ou faz sua primeira refeição na rua, correndo, a caminho do trabalho?
  • quais são suas obrigações diárias?
  • você vai ao supermercado todos os dias?
  • você deixa muitas tarefas inacabadas?
  • é você quem prepara suas próprias refeições? Quantas vezes por dia/semana você cozinha?
  • quais tarefas, ao longo do dia, lhe tomam mais tempo?
  • você passa quanto tempo navegando nas redes sociais ou assistindo TV?

Essas são apenas algumas das perguntas que você pode fazer a si mesmo na hora de identificar detalhes que ajudarão a simplificar a rotina. A partir dessa simples reflexão, você conseguirá identificar quais são, ao longo dos dias e semanas, as tarefas que mais tomam seu tempo, quais poderiam ser simplificadas, e quais coisas importantes você está deixando em segundo plano.

Defina quais são suas prioridades

O que é realmente relevante no seu dia a dia? No meu caso, algumas das minhas prioridades são:

  • alimentar corretamente a mim, meu esposo e meus cães (a vida depende da comida);
  • ter tempo suficiente para dormir (pois senão, no dia seguinte, o bicho pega);
  • manter a casa limpa e arrumada (o suficiente para que possamos morar nela com dignidade);
  • fazer corretamente meu trabalho (pois é ele quem paga as minhas contas);
  • manter meu corpo e minhas roupas limpas (porque, né…).

Há muitas outras coisas que são importantes para mim mas, sem dúvidas, essas são 5 das minhas maiores prioridades. Ou seja, ainda que o tempo seja curto, ainda que não haja tempo para mais nada, eu vou dar um jeito de cuidar da alimentação, dormir, dar um jeitinho na casa (mas sem neura), trabalhar e cuidar da higiene. Somente isso. Apenas isso.

Se essas são minhas prioridades (e espero que você, a essa altura, já tenha definido quais são as suas), e quanto aos outros projetos, compromissos, obrigações e tarefas?

Bom, agora é hora de conhecer a próxima dica.

Aprenda a dizer não

Agora há pouco, você leu sobre a importância de definirmos nossas prioridades. Contudo, há certas coisas que, embora possam não ser prioridades gigantes em nosso dia a dia, são realmente muito importantes e queremos ou devemos dar-lhes atenção.

Mais uma vez, vou usar a mim como exemplo. Todos os dias, eu procuro fazer algum tipo de exercício, por pelo menos 30 minutos. Entretanto, se algum imprevisto acontece, e meu tempo fica curto, eu risco o exercício da minha lista de coisas diárias a fazer. Por exemplo, se eu tiver apenas 30 minutos em casa antes de sair para o trabalho, e precisar escolher entre tomar café da manhã ou me exercitar, com toda a certeza optarei por me alimentar.

Aqui, a questão do exercício físico é apenas um exemplo.

O que quero é que, desde já, você assuma a seguinte verdade: seu tempo é limitado.

O dia de todo mundo só tem 24 horas, e um dia, não sabemos quando, você irá morrer. Sim, seu tempo é um recurso finito.

Então, uma das melhores maneiras de fazer com que sua vida valha realmente a pena e seja efetivamente plena e produtiva é encontrar as coisas que realmente são importantes para você, realizá-las, e dizer não para o todo resto.

Você já deve ter sua lista de prioridades. Agora, é hora de fazer uma outra lista com tudo o que é importante para você, de forma permanente ou transitória:

  • relacionar-se com seus familiares;
  • exercitar-se;
  • estudar algo novo;
  • dar início a um projeto que vem sendo adiado;
  • fazer compras no supermercado;
  • realizar um conserto em sua casa;
  • lavar o carro;
  • planejar uma viagem;
  • cuidar aparência.

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Cada pessoa tem suas próprias características, então essa lista de “coisas importantes” irá variar conforme o perfil e as necessidades de cada um. O que interessa é que você consiga identificar com exatidão aquilo que é importante em sua vida a curto, médio e longo prazo.

Agora, chega a hora de dizer não para tudo aquilo que não está em sua lista de prioridades ou de coisas importantes.

Se seu tempo é limitado, é bom utilizá-lo com sabedoria. E, para isso, é preciso primeiro certificar-se de que você vai ter tempo suficiente para fazer, durante o dia, aquilo que realmente tem relevância.

É nesse momento que você diz não:

  • às horas gastas navegando sem propósito na internet;
  • ao ato de cuidar da vida alheia por meio das redes sociais;
  • ao uso obsessivo do celular;
  • às pessoas e atividades que não têm nada de bom a acrescentar à sua existência;
  • às conversas, pensamentos e sentimentos destrutivos e negativos.

Estamos caminhando bem! Você já identificou tudo o que há de mais relevante em sua vida, e encontrou aquilo que é descartável.

Chegou então o momento de organizar seus dias, e simplificar de vez sua rotina!

Otimize seus dias para simplificar a rotina

Como preencher seu dia com coisas que tenham relevância e que lhe tragam bem estar e felicidade, de modo que você esteja cada dia mais perto dos seus maiores sonhos e projetos?

É hora de organizar sua rotina e otimizar seu cotidiano. De modo realista e com bom senso, planeje como você espera que seja o dia seguinte, a semana seguinte, o mês seguinte e, em cada ação, busque maneiras de fazer as coisas de modo mais prático e com menos gasto de tempo.

Lembre-se: quando mais competente você for ao otimizar seu dia a dia, mais simples será sua rotina e mais tempo você terá para realizar tudo aquilo que deseja.

Por exemplo: imaginemos que você seja alguém, como eu, que trabalha fora, é casado e tem uma casa para cuidar. Algumas formas de simplificar sua rotina envolvem:

  • facilitar a limpeza e a arrumação da casa, definindo em quais dias cada cômodo deverá ser limpo e arrumado, e mantendo em casa o menor número possível de objetos;
  • facilitar o preparo da comida, providenciando com antecedência os ingredientes necessários, e cozinhando em maior quantidade, para que os alimentos sejam suficientes para mais de uma refeição;
  • ir ao supermercado o menor número de vezes possível, o que exige ter em mente quais refeições serão preparadas durante os próximos dias;
  • elaborar listas de projetos e listas de compras, e tê-las sempre com você, para que você sempre tenha conhecimento de quais devem ser suas próximas ações e também saiba o que precisa ser adquirido na farmácia, no shopping, na feira;
  • manter sua mesa de trabalho organizada ao final do expediente, para que no dia seguinte você inicie suas tarefas com total foco;
  • separar com antecedência tudo o que você precisará ter à mão no dia seguinte: roupas, bolsa, marmita, documentos, a chave do carro.

Muita de nossa sobrecarga de trabalho é causada por nossa exclusiva falta de foco e planejamento. Por isso, é importante colocar em prática estratégias que ajudem você a ganhar tempo ao longo do dia, realizando com qualidade tudo o que precisa ser feito, mas com menos estresse.

Colocando em prática as dicas de hoje, em pouco tempo você perceberá como simplificar sua rotina pode ser algo mais fácil do que você imagina. Assim, você tem energia para se dedicar àquilo que realmente tem importância e ainda tem tempo de sobra para descansar, se divertir e aproveitar a vida como se deve!

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